腰肌劳损尽量要睡一些硬板床，支撑力比较好的床垫，但是睡地板并不推荐，地板的硬度远超过推荐的床的硬度。
地板是潮湿和冰冷，腰部的保养很关键的一点就是要保持腰部的温暖，有很多腰肌劳损的患者在阴雨天气或者是寒冷的冬天，疼痛程度会加重，主要是因为跟温度相关。
医患问答
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你好, 腰肌劳损其主要症状是腰部酸困和疼痛 ,腰痛较重者常伴有腰肌紧张性痉挛 ,腰部活动性受限 ,弯腰困难.严重者可影响日常工作和生活.运动疗法对其有较好的效果.
2013-07-30
你好医生我问下腰肌劳损适合慢跑1小时吗怎么能根治腰
您好，根据您提供的情况看，您是患了腰肌劳损，跟您有过闪腰的情况及平时久坐有关。腰肌劳损是可以慢跑的，但1个小时时间有些长，应在半小时左右就可以。 腰肌劳损的治疗，主要是您上述的治疗方法。但在症状缓解后应坚持腰背肌锻炼，这样才能对腰肌劳损的治疗起到巩固作用。建议您可以再次做针灸、理疗、按摩、拔火罐治疗，疼痛较重可以口服西乐葆、扶他林、腰痛宁等药物。症状缓解后要坚持每天做腰背肌锻炼。平时要避免久坐久站、避免经常弯腰动作，适当参加各种户外活动及体育锻炼。
2013-06-01
10天前感觉腰痛，以为是腰肌劳损，没注意...
你的情况说明泌尿系统有感染，也不一定就是肾盂肾炎，但要进一步明确原因，因为尿中红细胞较多，腰痛，要特别注意泌尿系统结石可能，有必要做一下泌尿系统B超，如有结石除了消炎药还有其他处理方法。
2014-06-11
