什么是正念减压课程

正念减压课程：英文的简称是MBSR，它是起源于麻省大学医学院，美国的乔卡巴金博士他是创始人。乔卡巴金教授本身是一个分子生物学博士，他通过这样的减压课程已经帮助全世界数以万计的临床患者来应对疾病带来的紧张、焦虑、抑郁等精神心理问题。在很大的程度上支持了慢性疾病以及癌症患者的一些治疗和康复，正念的方法，现在不光是在医学领域，也逐渐融入到欧美的一些主流社会。它广泛的应用于医学教育、企业管理运营以及军队，甚至运动等领域。我们也可以看到2016年的时候，苹果手机系统升级，也将正念的训练纳入到其中健康的模块当中，与运动、饮食、睡眠并列的成为健康的四大基石之一。