吃什么可以增加抵抗力

吃什么可以增加抵抗力，首先要摄取优质的蛋白，优质蛋白有动物蛋白，比如牛奶、鸡蛋、肉、虾、鱼等。植物蛋白与大豆蛋白为表以为代表，首先保证充足的蛋白之后，再摄取新鲜的蔬菜、水果、维生素、矿物质，维持机体的正常发育，适当的增加户外活动，增加运动量，促进机体的新陈代谢，同样也能增加抵抗力。所以，增加抵抗力不仅仅是要吃，同样也要增加适当的运动来配合。